Упражнение с теннисным мячиком для свода стопы

стопа и мячик: упражнение фотоДля легкого мини-массажа, который растягивает и успокаивает своды стоп, можно использовать обыкновенный теннисный мячик.
Скиньте обувь и покатайте каждой стопой теннисный мяч, мяч для гольфа или круглую баночку из-под моющих средств (например, из-под шампуни или жидкого мыла) – в течение минуты или чуть дольше.

Чтобы охладить натруженные ноги, можно покатать стопы о бутылку замороженной воды. Смотрите также статью о 5-ти способах целебного самомассажа.


,