Профилактика ПРОСТУДЫ

Склонность к простуде и ее профилактикаИзвестно, что определенные категории людей подвержены простуде больше других. Если каждую зиму простуда основательно портит вам жизнь, и вы всерьез задумались о ее профилактике, подумайте, не попадаете ли вы в одну из ниже перечисленных групп, наиболее склонных к простудным заболеваниям:
Люди в депрессии:

Депрессия и регулярные стрессы пагубно влияют на иммунитет. Ученые установили, что если человек находится в напряженной психологической ситуации около года, то риск заболеть простудой у такого человека в 4 раза выше обычного.

Полуночники:

Люди, которые спят менее 7 часов в сутки, в 3 раза чаще болеют простудой, чем те, кто спит более 8 часов.

Курильщики:

После выкуривания каждой сигареты работа «ресничек» на слизистой носа приостанавливается. А ведь именно реснички не позволяют вирусам проникнуть в организм. Поэтому для успешной профилактики простуды прежде всего следует расстаться с этой неблаготворной зависимостью.

Родители маленьких детей:

По статистике, семья, в которой есть дошкольники или школьники болеет простудой около 6 раз в год: ведь чада часто приносят болезнь из детских учреждений. Поэтому в семье с маленькими детьми вопрос профилактики простуды особенно актуален.

Водители автомобилей:

Эта категория людей часто одевается не по погоде: ведь в машине есть печка! И выходя после прогретой машины на холодный воздух, автомобилисты часто становятся жертвами простуды.

Методы профилактики простуды

Хотя гарантированно защититься о простуды невозможно, следование ниже перечисленным рекомендациям значительно снизит ее частоту и силу:

  • Постарайтесь решить свои психологические проблемы и пребывать в хорошем, оптимистичном настроении.
  • Поддерживайте здоровье своей души молитвой: ведь здоровье души в значительной мере влияет на здоровье тела.
  • Мойте руки почаще: ведь вирусы остаются на предметах длительное время, и в большинстве случаев мы заражаемся именно от этого, а не от чьего-то чихания.
  • Чаще выходите на свежий воздух и проветривайте квартиру, чтобы не оставаться подолгу в одном помещении с уже болеющими людьми. Одеваться при этом следует по погоде.
  • Увлажняйте воздух: если относительная влажность воздуха в помещении ниже 40-60%, наши дыхательные пути становятся уязвимыми для вирусов.
  • Придерживайтесь здорового питания: сбалансированный рацион помогает нормальной работе иммунитета, что является прекрасной профилактикой простуды и многих других болезней.