Как часто нужно менять подушку

Незаменимым помощником хорошего ночного сна, долгого полета на самолете или дневного отдыха для всех нас является подушка. И это не удивительно: ведь она обеспечивает комфорт и поддержку шее. Зачастую мы не меняем подушки десятилетиями: ко многим из нас они переходят даже по наследству «от бабушки», и мы не только не задаемся вопросом, как часто нужно менять подушки, а даже не подозреваем, что их вообще следует менять.

Необходимость менять регулярно подушкуНо, несмотря на то, насколько комфортной и обманчиво чистой нам кажется наша подушка, она является «домом» для тысяч, если не миллионов, живых существ и их мертвых останков.

Омертвевшие клетки кожи, пылевые клещи, бактерии, грибки и плесень могут по праву назвать нашу подушку «домом родным».  Пылевые клещи питаются чешуйками человеческой кожи, которая остается в трещинках подушки и ковров, обивки, драпировки и других пыльных мест. Грязь и жир с нашей кожи также остаются в подушках. Некоторые исследователи даже полагают, что подушки на одну треть состоят из жучков, мертвой кожи, пылевых клещей и их экскрементов.

К счастью, пылевые клещи не распространяют болезни, но они все же представляют определенный риск для аллергиков и астматиков. Примерно 20% людей страдают аллергией, 2/3 из которых имеют аллергию на домашних пылевых клещей. Чтобы ослабить симптомы аллергии, включающие чихание, насморк, чесотку глаз, используйте воздухонепроницаемые наволочки (не пропускающие аллергены).

Как часто вы меняете свою подушку?

До сих пор ученые не пришли к единому выводу, какой должна быть продолжительность жизни подушки, однако в среднем предлагается менять подушку каждые 2 года. Некоторые работники здравоохранения вообще полагают, что замена подушки должна осуществляться каждые полгода.

Роберт Оксман, директор института здорового сна, говорит: «Людей чаще всего беспокоит, как часто нужно менять матрас, а о подушках они нередко вовсе забывают».

Кроме того, что подушку можно заменить на другую, существует еще один способ уменьшить количество нежелательных жильцов в ней – подушку можно постирать. Стирайте ее горячей водой и стиральным порошком. Горячая вода убьет пылевых клещей даже без применения специальных средств. Перед использованием выстиранной подушки, убедитесь, что она совершенно просохла – иначе вы рискуете завести в ней плесень. К сожалению, некоторые подушки невозможно постирать – всегда надо читать инструкцию, подлежит ли она стирке. Если нет, то ее можно как минимум пропылесосить с обеих сторон – это уберет с нее пыль. А лучше всего – не экономьте на здоровье и регулярно меняйте подушки на новые.