Чаи, СЖИГАЮЩИЕ ЖИР

Чаи, СЖИГАЮЩИЕ ЖИРМногие травы содержат соединения, которые могут стимулировать обмен веществ и привести к потере жира. Большинство из этих целебных трав можно употреблять как чай, хотя более точно их было бы назвать «травяными настоями». Ведь настоящие листья чая содержат кофеин, который повышает активность мозга и снимает усталость, но не стимулирует  метаболизм, поэтому сам по себе чай не помогает сжигать жир напрямую.

Как Зеленый чай сжигает жир

Зеленый чай широко пропагандируется как “сжигатель жира”, потому что он стимулирует обмен веществ и увеличивает сжигание калорий. Зеленый чай иногда сочетают с женьшенем или имбирем, которые повышают его сжигающие жир свойства.

Зеленый чай оказывает термогенный эффект (производящий тепло). Это происходит, когда метаболизм (обмен веществ) человека стимулируется. В частности, листья зеленого чая содержат катехин полифенолы, которые  вынуждают организм  увеличивать скорость сжигания калорий. В исследовании на добровольцах, опубликованном в издании 2005 года «Американского журнала клинического питания”,  обнаружено, что катехины зеленого чая привели к пониженному содержанию жира тела и снизили уровень холестерина в крови у испытуемых. Зеленый чай также помогает регулировать уровень глюкозы и сахара в крови, замедляя действие пищеварительного фермента амилазы, а это затрудняет хранение жира в организме. Зеленый чай, конечно, способствует сжиганию жира, но не настолько, чтобы можно было не  следить за питанием и не заниматься физическими упражнениями, если вы действительно хотите похудеть.

Черный чай сжигает жир

Все сорта черного чая содержат кофеин. Кофеин часто пропагандируется в качестве сжигателя жира, хотя он и не делает это напрямую. Кофеин повышает нейронную активность мозга, подавляя действие нейротрансмиттера аденозина, что приводит к временному повышению умственной активности при одновременном снижении сонливости и усталости. Кофеин не увеличивает энергетический обмен в организме напрямую, и долгосрочное употребление кофеина на самом деле подавляет этот обмен, что может привести к усталости надпочечников. Тем не менее, кофеин может стимулировать вас к активности и тем занятиям, которые могут сжигать калории и жир, а также он стимулирует надпочечники вырабатывать тестостерон, который повышает энергию и обмен веществ.   Зеленый чай также содержит кофеин, хотя и меньшее его количество по сравнению с черными листьями чая.

Чай Женьшень сжигает жир

На протяжении веков во многих азиатских странах женьшень использовался для повышения энергии и борьбы с усталостью. В книге “Китайское траволечение ” сказано, что женьшень часто используется в странах Азии для повышения работоспособности, физической и спортивной выносливости, а также для стимуляции обмена веществ. Корейский женьшень считается самой мощной разновидностью, и его можно употреблять как чай. Женьшень иногда добавляют в зеленый чай, чтобы повысить его сжигающие жир свойства.

Как Имбирный чай сжигает жир

Имбирь является сосудорасширяющим средством, которое увеличивает диаметр кровеносных сосудов и улучшает циркуляцию крови. Увеличение кровотока и циркуляции часто приводит к небольшому подъему температуры тела, который стимулирует обмен веществ и сжигает больше калорий и жира. Наиболее часто имбирный чай используется для лечения расстройства желудка, плохого пищеварения и запоров, хотя это прекрасное средство также и для сжигания жира.


, , , ,